2019年6月2日星期日
2019年6月2日星期日还有一个月就要高考了，考生到了最关键的时候。看着孩子学习那么紧张、精神压力那么大，每个家长一定都在想如何能帮助孩子，既增强学习效果，又保证身体健康，这份考前指南请收好！
其实，帮助孩子过好这一关，我们可以尝试做以下工作：
消除孩子考前的焦虑
当前，高考以其特有的属性受到考生和家长的格外重视，并“为整个社会所瞩目”。升学的高强度竞争使考生心理、生理长期处于紧张状态。
据资料统计，考生在预考或高考的前一个月开始着急、担忧、紧张不安的达28%，近40%的考生临高考前一周开始兴奋，甚至失眠。
家长对考生的成材应有正确理解，对子女升学的可能性要做出符合实际的预测，主观愿望和考学目标的确定应量力而行。
及早帮助孩子调节生物钟
考试前很多学生仍然天天复习到很晚，这样生物钟的兴奋点就在晚上，白天思维水平却相对不活跃。在日间的考场中，大脑就无法达到最佳兴奋点或是思维的最佳发挥状态。
所以，在考试前7～10天不要让孩子复习得太晚，而是早睡早起，调节好自己的生物钟，使大脑的兴奋期能适应考试时间的安排。
保持身体的良好状态
研究表明，进行适当的体育锻炼，能增加血液的含氧量，提高大脑的工作效率。
虽然马上就要考试了，也要鼓励孩子多运动，使自己具有健康的身体，灵活的头脑。特别是身体素质差的孩子还应注意预防感冒。
协助孩子做好应考的准备
考试前一天不要让考生复习功课。因为，考生经过长期紧张的复习，神经细胞的能量消耗很大，脑子里的生理负荷已达到“饱和”状态。
为了考前休息好，睡好觉，家长应陪考生逛公园或者边交谈边散步，为考生创造一种欢快轻松的环境气氛，以消除其负担和心理压力，使考生以镇静而旺盛的情绪去应试。
考生从考场归来，家长不要谈起考过的内容，以免造成不必要的顾虑，影响考生在以后科目的考试成绩。
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